不知道是隨著年齡的增長,還是現代的文明病越來越多…

有時候,就算只是滑滑手機、逛逛Facebook,也能看見朋友最新動態是身體微恙?

天呀!三十歲?不是正值青春年華嗎?

突然驚覺,等到健康亮起紅燈,才重視身體保健就來不及了!

 

想要保持身體健康~最基本的就是良好的生活習慣、充足睡眠。

加上均衡飲食、適當的運動,這些都是從小學課本就有教的呀!

但是…為什麼實際上要全部做到,會如此不容易?

很多人都問為什麼我懷孕之後反而變美了?我也真心的告訴大家,完全是因為改變生活習慣!

我想多數人和我一樣~常常因為工作忙碌,三餐不正常。

熬夜、少喝水、不運動似乎是大家的基本壞習慣。

以上這些影響健康的生活作息,在我的孕期中通通被重新調整了。

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夜間是新陳代謝最重要的時期,也是身體需要休息的黃金時刻。

睡對時間比多睡更重要,反正早睡、早起工作,每天工作時間還是可以一樣,為什麼要熬夜?

早起餓了,自然就會三餐正常!再買個漂亮的保溫杯讓自己多喝水,平時多逛街當運動,其實不難。

最後發現~最難的就是…均衡飲食!!!租屋處沒廚房?沒時間料理?上下班不固定?減肥?……等。

太多原因,導致大部份的人都是外食族!我也是呀!!!

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之前食安問題一堆就算了,原物料問題不是我們自己可以控制的~

但,外食常依賴著速食和快餐,選擇性少、飲食不均衡…

非常明顯的問題是蔬果攝取嚴重不足。

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今天沛莉就來分享給大家~

如何在忙碌的生活中,簡單又快速就補充足夠營養的好方法。

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(商品提供:NATURA NUOVA bio)

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咦?這個包裝一看就是很健康啦!沒錯~就是水果泥!!!

之前去香港旅遊的時候一吃就愛上,口感很"真實",就像吃真的水果一樣。

而且攜帶超方便,是忙碌奔波的超方便營養補給。

 

我平常算是喜歡買水果的人,只是要處理水果需要花時間…

清洗、削皮、防氧化、處理果皮等又是一個問題。

然後,買了一堆水果~又要趕在它們壞掉之前吃光光!放久了不新鮮。

而且,還要花很多時間處理削皮、泡鹽水、切水果…等,還要保鮮,然後清理!不然會長果蠅。

想到就累了…是吧!?懶人有懶人的聰明法!

 

今天就來推薦給大家我愛喝的義大利水果泥。(*^_^*)

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【NATURA NUOVA  bio】是義大利知名的100%有機果泥生產商。

不管是在義大利的學校、醫院還是老年公寓,就連大型超市都能看見它們家的品牌果泥喲!

而且,它有義大利bioagricert有機認證(義大利有機授權編碼 : IT BIO 007)、

歐盟有機認證,以及台灣農糧署有機同意字號。

不含基因改造成分產品、不含添加物及防腐劑,衛生及安全上都不需要擔心。

 

既然擁有有機認證,當然沒有農藥的問題,

而且~包裝更是不會釋放塑化劑的環保包裝,

在食安問題日漸被重視的今天,

佑爾康金貝親全 家有機水果泥提供了一個從裡到外、

從原料到包裝都讓人安心的膳食纖維補充方式。

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當膳食纖維不足~身體狀況都開始出狀況,最常見的就是"便秘"。

噢!千萬不能小看便秘問題!

當宿便長時間堆積在腸道內被壞菌發酵產氣、腐敗,結果就會一臉菜菜樣。

是長痘痘、腸胃困擾,各種慢性病的關聯因素。太恐怖了!~(´・_・`)~

 

我都算是吃小吃攤一定點燙青菜的人,也喜歡喝果汁~

但,蔬果攝取的比例真的還是太少了!要隨時補充蔬果真的需要技巧!

尤其是上班族朋友,工作時間較長,需要更辛苦才能補充到蔬果…。

對上班族朋友來說,應該更困擾吧!?有了義大利果泥,隨時都可以補充營養嚕。

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它有兩種口味~梨子口味和莓果口味(蘋果+藍莓+草莓)。

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熱量方面梨子口味只有67kcal,內含的膳食纖維梨子口味每包2g,

熱量方面莓果口味(蘋果+藍莓+草莓)則是 58kcal,內含的膳食纖維每包1.4g。

熱量不高卻營養滿滿,完全是外食族蔬果補給的好選擇。

對於正在減肥的朋友來說也是蔬果攝取的最佳選擇!

 

天然水果泥除了熱量低之外,裡面的甜度都是食材的天然甜度,沒有添加任何糖分。

喝的就是水果的原汁原味!而且,果泥就是果汁加上果肉一起,保留膳食纖維的營養,超棒。

 

最最最要特別一提的就是~有機果泥的新鮮度破表!

各位一定都有自己切水果或是打果汁的經驗,

如果沒有立即吃(喝)完,水果(汁)的顏色就會越來越深、越來越黑、越來越可怕…,

這代表水果逐漸氧化褐變,營養也一直在流失。

這瓶有機果泥厲害的地方讓我超想拍拍手,仔細瞧瞧有機果泥倒出來的顏色,

我的天呀!!就像現榨的水果,如果這不叫新鮮,那什麼才是新鮮呢!?

這都是因為義大利原廠採用最新的冷壓萃取法、避免原食材氧化,

才能把營養和新鮮封存在裡面呀~

 

這是梨子口味道倒出來的果泥。

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這是莓果口味(蘋果+藍莓+草莓)倒出來的果泥。

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非常清楚就可以看就果泥相當濃稠!不是一般果汁那樣稀稀如水。

所以,它雖然小小一包,但卻很有飽足感喲!

而且,喝起來非常天然!完全不是人工調味,也不是添加了來路不明的香料。

真的就像是自己在家裡,辛苦削皮、去籽、切塊後~果肉加上果汁去打成的果泥!

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我最先接觸的是梨子口味,我喜歡它小小甜,喝不膩的清爽口感。

直接常溫喝就很好喝,我個人是覺得不會太甜,非常剛好。

 

莓果口味(蘋果+藍莓+草莓)的部分,這三種水果都是我喜歡的!

懷孕常常吃藍莓,沒想到結合蘋果、草莓會這麼順口。

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自從變得更重視健康之後,我都很少喝飲料,但是光喝水又非常膩。

咖啡、茶、汽水等,都要忌口。能喝得健康的當然就是果汁。

只是~去果汁攤買果汁喝,看到阿姨加糖又加水,

很多果汁都還只是神秘的調味濃縮液,真的很恐怖。

但是,義大利進口的果泥不含基因改造成分產品、不含添加物,衛生及安全上都讓我超放心。

 

放冰箱更是超級好喝!!!隨時攜帶在包包裡,健康也跟著我!

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包裝設計也很方便食用~逆時針轉開!

隨開、隨吃,方便不沾手,一次喝不完也可以隨時封存新鮮。

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哈哈哈!我現在在家坐月子,床頭櫃上就是一堆水果泥!!!

由於要親餵母乳,平均3小時要起床一次。

常常到了半夜肚子餓,它就是陪我抗戰的好幫手。

有時候真的太累了~側躺著吸吸吸都可以喲。(姊姊有練過,小朋友不要學!)

 

當然,大家都知道果泥是小朋友的最佳副食品!

所以,等小陶德長大點後,就換他吸吸吸嚕!而且,果泥也超適合長輩。

真是男女老幼都適合的超方便營養補給!

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說了這麼多,最後~沛莉俏媽咪給大家來點"貼心健康教室"好了!

我知道大家一定想問:一天要補充多少蔬果才足夠呢?

依照不同年齡及性別每日蔬果的份量如下:

兒童(12歲以內):蔬菜3份+水果2份=總計5份。

女性:蔬菜4份+水果3份=總計7份。

男性:蔬菜5份+水果4份=總計9份。

 

那麼,一份是要吃多少量呢?

蔬菜類的話,生菜約100公克,煮熟後約佔碗的八分滿。

水果類的部分,約一顆拳頭大小,或約佔碗的八分滿。

無論蔬菜或水果。一般來說『一份』大約是一個普通飯碗(碗口直徑11cm*碗深5cm)的量。

 

一包果泥就等於1份的水果量,

每天1~2包,就可以補充每天不足的水果攝取量。

辛苦上班的我們,忙碌中也要"輕鬆"擁有健康喲!

很簡單、很方便的100%有機果泥,分享給大家,祝大家健康快樂。

 

了解更多義大利100%有機果泥的相關資訊,請點連結~將為大家開啟健康之門!哈哈。

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